想要胎宝宝平安健康出生?这些孕期禁忌雷区必须规避

09-03 05:42 首页 好孕社区

|好孕姐

整个怀孕过程,漫长难熬的同时又充满着各种惊喜。

孕期女性的身体抵抗力较弱,稍不留神就有可能危害胎宝宝健康,影响胎宝宝正常发育。想要胎宝宝平安健康出生,以下这6条孕期禁忌雷区孕妈要规避。

1.避免饮食过量

不少老人认为,怀孕后是一人吃两人补,营养一定得跟得上。更有甚者,整个孕期每三天都要吃掉一只鸡。实际上,过量饮食,不仅会导致体重增长过快,还容易造成胎儿出生时为巨大儿,增加分娩难度。

2.避免长期坐、卧不运动

孕期不爱运动的女性,会增加分娩时的难度。每周保证3个小时的有氧运动,可以增强孕妈体质,同时也有利于胎儿的生长发育。

3.避免提重物,干重活

不论是孕早期还是孕中晚期,孕妈都不适合提重物,干重活。孕早期由于胎盘不稳,重体力劳动容易引起流产。孕中晚期,腹部隆起提重物,干重活容易引起胎儿早产。(孕晚期,踮脚、抬胳膊等动作最好也不要做。)

4.高糖食物不能多吃

即便是孕前糖代谢正常的女性,怀孕后也会因为孕激素、雌激素的升高,而引起糖代谢异常。为了避免患妊娠糖尿病,高糖食物如:蛋糕甜点、冰淇淋、甜饮料、以及含糖量高的水果一定不要多吃。

5.生冷食物不能吃

怀孕后,生鱼片、带血的牛排,未熟透的海鲜等生冷食物不能吃,很有可能携带病菌引起感染,导致胎儿宫内死亡。(荔枝、螃蟹、山楂、薏米等食物最好不要吃,有可能引起子宫收缩,导致流产。)

6.孕晚期忌频繁摸肚子

孕晚期频繁摸肚子,容易刺激子宫,引起脐带绕颈甚至胎儿早产。孕妈在抚摸肚子时,动作要轻柔,时间不宜过长,控制在5分钟之内为好。 

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