预防妊娠纹是怀孕期间的“工作重点”!准妈妈们全力以赴啊...

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孩子妈妈都置顶了它

怀孕最让妈妈们头痛的,除了西瓜状的身材,还有西瓜状的“图案”——对,就是那个讨厌的妊娠纹!

不管出现在身体的哪个部位,深红的、浅白的、抽象派还是印象派的,都足够让准妈妈们烦躁、抓狂。所以怀孕期间身材这件事没办法,把“工作重点”放到预防妊娠纹上,就成了很多准妈妈们全力以赴的事情。


为什么会长妊娠纹?


很多准妈妈到了孕中期,因为肚皮撑大速度过快,皮下支撑结缔组织的扩张速度,超出了皮肤伸展的极限。于是就像吹气球一样,一层层的把皮肤拉扯,逐渐分离出了粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。


丑就不说了,有时候还伴有那种抓心挠肝的瘙痒,简直让人忍无可忍! 


4种人容易长妊娠纹


1、皮肤修复能力差的人;

2、35岁以上初次怀孕的人;

3、皮肤紧实、体重增长过快的孕妇;

4、皮肤干燥,缺乏营养的人。



妊娠纹一旦形成就不会消失?纹一旦形成就不会消失?

正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。但由于怀孕过程中皮肤弹性纤维逐渐受损,生产后,断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态。


一旦出现妊娠纹就不会消失,并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积,严重影响了妇女产后的体态和身心健康。



所有孕妈都会长妊娠纹吗?


并不是,因为妊娠纹是可以预防的。下文4个方法有助于预防妊娠纹。


1、均衡饮食


怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。


2、控制体重


怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长,体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。


3、注意锻炼身体


在怀孕前半年就可以适当锻炼腰部的柔韧性,尝试舞蹈下腰的动作,拉扯腹部的皮肤与肌肉,有助于预防妊娠纹;孕中期可以适当练孕妇瑜伽。


4、使用托腹带


从肚子开始显的时候,就要使用托腹带。托腹带可以减轻腰部和腹部的重力负担,也可以缓解皮肤向外、向下拉伸,能有效避免妊娠纹的形成,帮助孕妇缓解腰痛。需要留意的是,为了不影响胎儿发育,托腹带不可包得过紧,晚上睡觉时应脱掉。



妊娠纹修复吃什么好?

妊娠纹修复吃什么好

1、番茄 

番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,也就是说番茄不仅是孕妈修复妊娠纹的良品,也是女性美容的良品。此外,要提醒的是番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。


2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妊娠纹。


3、三文鱼

三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的营养品,大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。而且经常食用还可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。


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